Skrivit 19.9.2010, 20:22. Läst av 214 personer.

Läsarfrågor: Hur många ProPoints ska jag äta?
Fråga 1:
Har läst att en kvinna skall äta 29 propoints om dagen om hon är runt 40 år och väger cirka 70 kg. Hur många propints skall jag äta som är kvinna/45 år/vikt 85 kg/1.66 lång.

Fråga 2:
Jag undrar bara om man kan räkna ut hur många points man ska ha och om det skiljer beroende på hur lång och vad man väger även ålder. Jag hittar inte hur man gör när jag har surfat runt på era sidor och viktväktarnas sidor. Och finns det en längre lista på livsmedel och dess poäng?
Mvh Maria

Fråga 3:
Mycket i er tidning är riktat mot kvinnor fast jag tror att en hel del män också läser den. Min hustru och jag blev peppade att börja med Viktväktarna genom MåBra men Ni ger bara ett riktmärke för kvinnor 29 points. Om man som jag är 40+, väger 98kg och vill gå ner ca 1kg/veckan, hur många Pro-points ska då jag ”äta”?

Vänliga hälsningar
Jocke

Svar:
Energibehovet - oavsett om man räknar ProPointsvärde, kalorier eller någon annan energienhet beror i första hand på kön, ålder, längd, vikt och fysisk aktivitet. Sedan finns också genetiska skillnader som vi inte vet så mycket om. För att gå ner i vikt krävs att energiintaget blir mindre än förbrukningen och att få fram ett exakt värde är i stort sett omöjligt. Riktmärket på ProPointsvärde 29 passar ganska många kvinnor i åldern 40 och uppåt, men vill man få en mer anpassad uträkning måste man vända sig till ViktVäktarna och registrera sina värden. Detta gäller då även män som har en betydligt högre energiförbrukning än kvinnor, ofta 30-40% mer beroende på en större mängd muskelmassa.

nafiseh

" jag har aldrig fattat hur man räknar ut det men är inte heller så intressaerad."